Занятие рассчитано и на «начинающих» и на «продолжающих», каждый выполняет практику в рамках своих возможностей. Нужна удобная одежда, обувь не требуется. Коврики для занятий в клубе имеются, но со временем желательно приобрести свой.
РАСПИСАНИЕ

СТОИМОСТЬ 

У большинства  современных людей слово «йога» ассоциируется с физическими  упражнениями, однако это лишь маленькая  часть Вселенной под названием  «Йога». Йога одна из шести классических философских систем Индии, путь к  пониманию законов Космоса. Можно быть йогом и никогда не делать асан. Есть йога звуков, йога изображений, йога мантр, йога логики, йога веры. И каждый из этих путей ведет к одной цели – к самопознанию. Человек, занимающийся йогой, постепенно начинает понимать самого себя, свое тело, свой разум, начинает видеть истоки глубинных мотиваций своих поступков. Этот взгляд «со стороны» несет в себе ключ к управлению своим поведением и состоянием, ключ к осознанности.

Хатха-йога – это начальная ступень раджа-йоги «царской йоги». Хатха-йога  это работа с телом. Ха – солнце, тха – луна, равновесие и гармония – цель хатха-йоги. Практика йогасан, разработанная древними мудрецами «риши» более пяти тысяч лет назад, прошла проверку временем и сотнями тысяч последователей.

Выполнение йогасан глубоко воздействует на все системы организма, нормализует работу желез внутренней секреции, улучшают пищеварение, состояние костного и мышечного аппарата. Состояние покоя и гармонии после практики постепенно распространяется и на остальную жизнь, человек становится более уравновешенным, а его поведение и поступки вызывают уважение у других людей.

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению.

Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Дыхание человека является основой жизни. Воздействие дыхательных упражнений на тело настолько мощно, что, делая только одни пранаямы, — можно поправить здоровье. А в комбинации с асанами человек при условии регулярных занятий будет всегда иметь здоровое тело и интеллект.

Несмотря на эффективность асан самих по себе, пранаяма способна придать им силу. Пранаяма применяется для накопления энергии — очищения и наполнения силой структуры человека, подготовленной посредством практики асан.

Основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка к клеткам всего тела высококачественной крови. Также пранаяма и асаны помогают укрепить и успокоить нервы, снять напряжение. Хатха-йога — это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума.

Движение тела, течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью — учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.