Проект "Свободный дух" - это:

• запоминающаяся поездка верхом, день на природе, восторг от свободы и скорости;
• психологический тренинг, на котором вы сможете открывать новые грани восприятия себя, поработать над страхами, тревогой, уверенностью в себе, мечтами, целями; сделать много ценных открытий;
• зеркало, которое отражает ваше внутреннее состояние, умение управлять самим собой: эмоциями, отношениями, делами;
• отличная тренировка для тела, силы мышц, чувства равновесия и выносливости.

Участником может стать каждый, кто готов к приключению и исследованию себя независимо от навыков верховой езды. 

В зависимости от личных целей и уровня готовности: эмоциональной, физической, - вы можете участвовать в одной из трех ступеней: ШАГ, РЫСЬ, ГАЛОП; или пройти каждую из них. Все лошади отлично выезжены, обладают спокойным нравом и одинаково хороши как для обучения начинающих, так и для быстрых скачек по бескрайним полям. 

Основные цели для достижения участниками: 

• Преодоление страхов, стереотипов и ограничений, в том числе физической усталости. Работа со сложными ситуациями;

После прогулки вас  ожидает совместный творческий процесс, отдых у костра, ужин. Будет возможность поделиться впечатлениями и снять усталость перед возращением в город.

Профессиональный коучер и психолог Елена Демушкина во время программы станет вашим гидом в этом необычном путешествии. Она поможет вам попробовать открыть новые грани восприятия себя, сделает акценты именно на те моменты, которые будут для вас наиболее актуальными.

 

Выезды проходят в любую погоду! Солнечный летний день, осенний дождь или морозный зимний день - все это будет частью программы - вызов, преодоление "комфортного вчерашнего себя", новый поток свободы, общение, радость побед и открытий. Программа проходит среди красивейших холмов, рек и лесов Подмосковья.

Летние выезды:

Зимние выезды: Большая Псовая Охота в Аванпосте. 16 января 2010 г. на конной базе "Аванпост" в Подмосковье состоялась "Большая Псовая Охота" с соблюдением всех традиций и правил. В ней приняли участие более ста лошадей, несколько свор борзых собак, около двухсот костюмированных участников, в том числе звезды шоу-бизнеса.

Возможны индивидуальные выезды

Звоните: 8 (926) 596-78-03, 8 (499) 726-82-48 Марина Хромова

---

Описание программы:

Продолжительность программы: программа выходного дня, 6 часов.

Программа предназначена для развивающихся людей,  социально успешных, стремящихся к созданию потока  свободы в своей жизни.

Цель программы:  участники смогут соприкоснуться с силой своего Духа:  освоить уверенное управление лошадью,  развить в себе навыки управления своими состояниями, освоить практику внутреннего внимания, трансформировать ограничивающие убеждения в свои личные стратегии достижения успеха, научиться держать равновесие и «оставаться в седле» в любой жизненной ситуации.

Результат: раскрытие и привнесение состояния Свободного Духа в свою обыденную жизнь – создание нового смелого опыта и результата, постановка и достижение «сильных» целей. Проявление Свободного Духа в созидательности и трансформации собственной жизни.  По окончании программы, вы сможете участвовать в многодневных конных программах повышенной сложности, походах, ролевых играх.

Методы работы: процессуально ориентированный подход, коучинговые технологии, арт-терапия (организация и проведение творческих процессов).

Отличительные особенности: эта программа позволяет через погружение в  процесс общения с лошадьми и природой получить возможность исследовать свой внутренний мир и посредством психологических практик интегрировать опыт, полученный в ходе программы,  в реальную жизнь. Познать свои сильные стороны личности, освоить управление своими состояниями и  получить доступ к скрытым внутренним ресурсам в любой необходимый момент.

Количество участников в группе: 15 человек.

Стоимость программы, обеда, материалов для творчества - 4000 руб + cтоимость проката лошади, инструктажа - 1000 рублей.
Итого: 5000 руб

Контакты организатора:

8 (499) 755-51-98, 8 (499) 726-82-48 Марина Хромова

---

Подробнее о программе:

На протяжении всех времён человек стремился достичь самого желанного и светлого состояния – состояния свободы. Какими только способами это стремление не реализовывалось! Благородство, корысть, служение во благо, завоевание территорий, богатство, аскетизм – это только одни из используемых человечеством путей достижения этого бесценного дара. Но в этой погоне за внешними атрибутами люди постепенно начинают забывать, что внутренняя свобода человека является той истинной и желанной, к чему они стремятся.

Внутренняя свобода заключается в стирании границ собственного восприятия, в уходе от сомнений, страхов и противоречий внутри себя. Можно сказать, что это освобождение  своего духа, когда Вы даете ему волю во всём своём проявлении. Для этого нужно быть максимально внимательным к проявлениям своих чувств, мыслей, эмоций, ощущениям тела. Наиболее благоприятная атмосфера для таких исследований внутреннего мира, конечно же, естественная среда – природа. Лишь в соединении со всем живым миром можно прочувствовать те внутренние сигналы, на которые в социуме просто не обращаешь внимание. Это как будто сделать глоток свежего воздуха, открыть глаза на всё, что происходит с тобой в этот момент или же отрезок жизни.                

В зависимости от ваших личных целей, уровня подготовки и эмоциональной готовности, вы можете участвовать в одной из 3-х ТЕМ:

ТЕМА 1.  «ШАГ»

Издревле  человека сопровождали  три зверя: смелый и верный пес, учивший человека преданности; мистическая кошка, гулявшая сама по себе, учившая его независимости, но всегда готовая исцелить раны Человека; и лошадь, служившая Человеку проводником к силе его Духа. В современном мире мы дружим с собаками и заводим гибких пушистых кошек, но для нас большая редкость сесть на лошадь и выехать на природу.  
   
В программе предусмотрено:
•    Знакомство с «этим огромным зверем»: вы сможете погладить, заглянуть в глаза, поговорить, покормить свою лошадь,  почувствовать ее силу, объем, тепло и дыхание.
•    Инструктаж: «Этим зверем можно управлять». Вы освоите правила управления и общения с  лошадью,  изучите технику безопасности верховой езды на пересеченной местности, а также узнаете требования к собственной экипировке и физической  форме.
•    Первый шаг:  даже если Вы впервые видите лошадь «нос к носу», Вы сможете сесть на лошадь и выехать на пересеченную местность, почувствовать, «кто здесь хозяин?!».
•    Работа с рисунком и скульптурой: выплеск полученного опыта в творчество.

Цели для достижения участниками:
•    «Сдаться природе». Первое знакомство со Свободным Духом: преодоление страхов и ограничений, связанных с высотой и силой животного, работа с  уверенностью и отработка навыка управления лошадью.
•    «Искусство договариваться – я и моя лошадь». Лошадь как зеркало  вашего текущего состояния.  «Кто кого» -  проявление вашего внутреннего Лидера. Осознание стратегий управления жизнью (ведущий-ведомый).
•    «Ответственность». Осознание ответственности за свою безопасность и безопасность животного, умение ее обеспечить:  форма одежды (согласно погодным условиям и правилам верховой езды), физическая форма (тело и состояние),  лошадь (правила работы с лошадью на пересеченной местности).
•    «Искусство начинать новое». Осознание стратегий освоения нового пространства (профессия, отношения, интересы).
•    «Работа с состоянием». Созерцательность и самовыражение через творчество - слияние с красотой окружающего мира как доступ к внутренним ресурсам.

Для перехода на вторую ступень программы «Рысь» необходимо дважды выехать шагом на разных лошадях. Повторный выезд шагом позволяет закрепить навыки управления лошадью, полученные ранее, укрепить собственную уверенность, а также осознать, как лошадь отражает нам собственное состояние.

---

Верховая езда – это преодоление самого себя, это  ключ к внутренней природной силе человека, это по-настоящему первое и очень мощное проявление Свободного Духа. Это умение по-новому управлять самим собой – своими эмоциями, страхами, состояниями. Вы становитесь властелином лошади только тогда, когда проявляется Ваша позиция Лидера и воля в борьбе за право «удержаться в седле». И тогда в голове наступает полная ясность. В этот момент можно вспомнить доставшую Вас проблему и нерешительность в чем-то, давно не дающую покоя. По возвращению в город пространство разворачивается, и не разрешимая до того момента проблема просто исчезает, даря новое свежее решение. Так рождается доверие к Жизни, доверие себе. Так рождается  Дух Свободного Человека – Хозяина своей Жизни.

В программе предусмотрено:
•    Работа с телом – Вы научитесь встраиваться в ритм движения лошади;
•    Освоение навыка управления лошадью на более высокой скорости;
•    Освоение навыка удержания равновесия и  избавление от привычки держаться за седло;
•    Работа с лошадью в смене – Вы научитесь управлять животным: останавливать лошадь, чтобы она «не понесла» (не перешла на галоп, выйдя из смены);
•    Работа с рисунком и скульптурой: выплеск полученного опыта в творчество.

Цели для достижения участниками:
•    «Искусство договариваться - я и моя лошадь»: как быстро я схватываю нужный ритм, насколько я доверяю себе, своему телу, своей интуиции. 
•    «Практика внутреннего внимания» - работа с равновесием - эмоциональным, физическим, ментальным. Взаимосвязи и последствия: отслеживание и осознание чувств, ощущений, мыслей,  дыхания в процессе   взаимодействия с лошадью. («Как я ощущаю свое тело, как я дышу, что я чувствую: страх, возбуждение, радость?»).
•    «Создание нового опыта в реальной жизни». Преодоление внутренних ограничений, в том числе физической усталости. Работа со сложными ситуациями.
•   «Работа с состоянием».  Управление состояниями. Самовыражение через творчество - слияние с внутренней силой,  доступ к скрытым ресурсам.

Для участия в ступени «РЫСЬ»  Вам потребуется:
•    Специальная экипировка для верховой езды (обязательны краги) и хорошая физическая форма. Желательно, чтобы вы позаботились о своём комфорте и приобрели необходимое снаряжение для всадника (бриджи и краги). Вы можете это сделать в спортивном магазине ДЕКАТЛОН: http://www.decathlon.ru/RU/jodhpur-boots-14604987/#
•    Для перехода в сильную группу по обучению верховой езде галопом обязательны не менее 5-ти выездов рысью (самостоятельное или в тренинге, 1 участие в ШАГЕ обязательно), также необходима  сильная физическая подготовка. Будьте ответственны за свою безопасность и безопасность животного, которого вам вверяют на время прогулки.

Рассказ Елены Демушкиной "Мой опыт пробуждения СВОБОДНОГО ДУХА"

---

В программе предусмотрено:
•    Освоение скорости - поймать ритм галопа, обрести состояние радости и  расслабленности в галопе;
•    Отработка навыка удержания лошади  в смене при любой скорости (шаг, рысь, галоп).
•    Отработка умения  ложиться на круп лошади;
•    Работа с рисунком и скульптурой.

Темы для исследования участниками:
•    «Искусство договариваться – мы (я и моя лошадь) и другие (участники,  смена); 
•    «Вкус Жизни»: осознанное управление лошадью, своим телом, мыслями, чувствами;
•    «Игра»:  овладение спонтанностью,  скоростью, текучестью;
•    «Сила духа»:  соединенность с истинным,  диким началом. Танец с ветром, ощущение полета и  бескрайнего пространства. Открытие своих сильнейших качеств;
•    «Создание нового опыта в реальной жизни». Выход за рамки обыденного. Постановка и достижение «сильных» целей. Интеграция в жизнь стратегии Победителя.
•    «Работа с состоянием».  Управление состояниями. Самовыражение через творчество – соединенность с Миром  как доступ к внутренним ресурсам.

---

Место проведения - Ранчо АВАНПОСТ

Конная Туристическая База «АВАНПОСТ» - по-своему, уникальное место. База сочетает в себе как все прелести сельской жизни: дружелюбные лошади, ароматное сено, пейзажи раскинувшихся полей и холмов, так и место проведения красочных шоу-программ, которые помогают людям погрузиться в другой мир в своем сознании или просто лучше узнать себя самого.

«Аванпост» специализируется на программах, которые могут помочь людям пожить другой жизнью, прикоснуться к себе настоящему,  перешагнуть стереотипы и сложности городской жизни. Стоит только по-настоящему захотеть, и можно изменить окружающую реальность, не прибегая к радикальным мерам. Ведь настоящие изменения происходят внутри каждого человека. Соблюдая нехитрые законы, люди отправляются в путешествие во времени и пространстве. Эти перемещения рождаются в сознании человека. Принципы их просты и понятны любому.

Конная Туристическая База «АВАНПОСТ» была основана в апреле 1996 года. Месторасположение конного ранчо выбрано не случайно.

Здесь как будто все создано для хорошего, полноценного и увлекательного отдыха. В нескольких метрах от конной базы – Лужецкий Монастырь, основанный еще в XIV веке. Само Ранчо расположено на вершине огромного холма на берегу Москвы-реки. А вокруг – бескрайние поля, реки, сосновые леса, озера и Можайское море…  Любой желающий может научиться азам верховой езды. Лошади, которых в «Аванпосте» более 50 –  отлично выезжены, обладают спокойным нравом и одинаково хороши как для обучения начинающих, так и для быстрых скачек по бескрайним полям.

База расположена в 100 от Москвы по Минскому или Можайскому шоссе.

Наша команда

		Елена Дёмушкина – ведущая программы, коуч-консультант, психолог, тренер. Для всех нас Елена в первую очередь  -  удивительный человек с необыкновенной, мощной  и светлой энергетикой. В настоящее время Елена находит баланс между строгой, высоко-профессиональной деятельностью бизнес-тренера и творческой работой психолога.
«Свободный дух» Елены пробудился еще в 2003 году, когда она, одновременно с построением успешной карьеры в крупнейшей нефтяной корпорации продолжила свое личностное и профессиональное развитие в бизнес-коучинге и психологии.  «После прохождения серии тренингов личностного роста и лидерской программы (благотворительный проект по работе с людьми с диагнозом «детский церебральный паралич») Мир вдруг из плоского стал объемным. Я  заинтересовалась понятием Пути, духовными практиками и позитивными технологиями развития человека как целостной гармоничной и творческой системы», - рассказывает Елена. Елена обожает путешествия, полеты на самолетах, дайвинг, горы и общение с природой.  Она находится в постоянном процессе познания себя и мира, любит улыбаться, путешествовать, фотографировать, танцевать, рисовать и обожает свою работу коуча. Рассказ Елены Демушкиной "Мой опыт пробуждения СВОБОДНОГО ДУХА"

Марина Хромова – организатор. Марина к конному спорту приблизилась относительно недавно и стоит только в начале пути познания свободного духа, но это ничуть не мешает ей быть талантливым организатором, которым она является вот уже много лет. У Марины большой опыт проведения массовых мероприятий, поэтому она в любой момент может ответить на вопросы «кто, где, сколько, что и когда?» Благодаря Марине, участники нашего проекта всегда сыты, а материалов для творчества всегда хватает. Кроме всего прочего, от Марины всегда исходят волны позитива, которым она с удовольствием делится с участниками проекта, а её улыбка не может не заставить улыбнуться в ответ даже самого хмурого и замученного городом и стрессом человека. Тренинговый центр LOFT: г. Москва, ул. Удальцова, д. 6 fax+7 (499) 726-82-47, 726-82-48 loft@my-loft.ru Дизайн — Владимир Кан 2009